NOVA FÁTIMA: PROFESSORA É EXEMPLO DE FORÇA DE VONTADE E DETERMINAÇÃO

Por Agnaldo Rios 12/12/2017 - 11:28 hs

Perder peso não é fácil. Controlar a alimentação e praticar atividades físicas pode parecer atitudes simples, mas quem está acostumado a anos de maus hábitos precisa de muita força de vontade para conseguir atingir as metas de uma vida mais saudável. Foi com essa determinação e força de vontade que a professora Neide Fagundes da cidade de nova Fátima conseguiu seu objetivo, hoje ela leva uma vida totalmente diferente da que levava há anos atrás. A professora encontrou a forças necessárias para sair da inércia e finalmente seguir uma dieta até o fim, encontrou sua motivação dentro de casa e na vida profissional. “Tenho uma rotina acelerada com muitos desafios e objetivos atuais pela frente. Não conseguiria ter uma vida plena nestas duas áreas se a minha saúde também não estivesse”. Disse  Neide Fagundes.

A professora tomou a decisão de emagrecer quando um dia subiu em uma balança e se assustou. Depois disso mudou sua alimentação e começou a praticar exercícios todos os dias. A experiência rendeu um registro em diversas fotos no facebook, ela posta informações sobre os exercícios e a mudança na estética, e a felicidade em acompanhar o seu progresso.

Para emagrecer, não existe fórmula mágica. A nutricionista Isabella Fialho acredita que quando o objetivo de perder peso é estabelecido, a pessoa deve ter três atitudes em mente: determinação, paciência e autoconhecimento. É preciso estar preparado para lidar com mudanças e pequenos sacrifícios e estabelecer objetivos a curto, médio e longo prazo. O autoconhecimento é importante porque só assim a pessoa pode conhecer suas próprias fraquezas e aprender a superá-las.

Para o Goby Rios, Isabella disse que, a ajuda de um profissionais é essencial. Ao consultar um nutricionista, a pessoa deve descrever seus hábitos alimentares e criar uma dieta a partir desses dados. É importante não ter vergonha de dar essas informações. “Por pior que pareçam ser. O nutricionista está acostumado com isso e o quanto mais verdadeiro for o que você disser, mais adequado será o seu plano alimentar e conseqüentemente melhor será o resultado”. Escolher uma atividade física prazerosa também facilita o processo.

Existem métodos variados que oferecem diretrizes a serem seguidas para quem está tentando mudar seus hábitos. É essencial que aconteça uma reeducação na vida da pessoa, ou será ainda mais difícil atingir os objetivos. Com o aconselhamento médico, a pessoa escolhe qual programa se adéqua melhor às suas preferências e estilo de vida.

Mudanças devem ser feitas em vários aspectos do cotidiano do indivíduo, mas essas modificações devem ser feitas de forma consciente para que o processo não seja sofrido. Manter diários ou dividir a experiência em grupos de apoio podem ajudar a manter o foco e aliviar as dificuldades da dieta.

Em alguns casos, psicólogos podem ajudar o paciente a continuar motivado e corrigir comportamentos que podem ser prejudiciais. “Se achar que não consegue sozinho, não hesite em procurar acompanhamento psicológico”, afirma Isabella.

Neide acredita que qualquer pessoa é capaz de perder peso e levar uma vida saudável. “Eu acredito que cada um pode fazer da sua forma a sua dieta, levando em consideração informações importantes como alguns exames, avaliação médica e, com isso, traçando uma meta e realizando algumas mudanças simples, é possível atingir o objetivo”.